芒果干热量高吗，吃芒果干会发胖吗

芒果干大家都喜欢吃的零食，芒果干是由芒果制作而成，那么，芒果干热量高吗？吃芒果干会发胖吗？接下来大家一起了解一下吧！

芒果干热量高吗

100克芒果干的热量是380大卡，这在食物中是属于比较高的，另外，芒果干的水分比较少，碳水化合物含量也比较高，因此如果你正在，还是要少吃芒果干了，这样的构成让芒果干很容易增肥，不过由于芒果干容易产生饱腹感，所以并没有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前热量并不高，100克芒果的热量只有三十几卡，属于低热量的食物，但是在干制的过程中，既减少了水分，同时又会添加不少糖分，这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。

吃芒果干会发胖吗

芒果干吃太多当然是会胖的，别以为芒果干是芒果制成的就有功效，新鲜芒果确实有助，但是制成了芒果干可就彻底成为了高热量的食物了，每一百克芒果干的热量高达380大卡，是属于高热量食物，容易造成肥胖。

另外，芒果干在制作过程中也会加入大量糖类，这是为了制出的芒果干更加甘甜，但同时也会造成肥胖的一大原因，糖分尤其是蔗糖，如果摄入过多的话会在体内堆积，没有及时分解出去的话就会转化成脂肪，自然就会造成肥胖啦！

不过芒果干也有一点好处，它的纤维含量比较丰富，因此很容易产生饱腹感，这样就能避免一次吃得太多了，减少造成肥胖的几率。

芒果干热量高吗？吃芒果干会发胖吗？通过以上内容我们了解到芒果干热量高，所以吃芒果干会发胖，大家在吃芒果干的时候要注意不要多吃！