嗑瓜子是大家追剧必备零食，生活中很多人都喜欢嗑瓜子，他们不单喜欢嗑葵花籽，还喜欢吃西瓜子，很多人担心吃西瓜子会上火，那么，吃西瓜子上火吗？大家一起了解一下吧！
吃西瓜子上火吗
西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。
吃西瓜子的注意事项
我们在吃西瓜子的时候要注意了，每次食用的量不要超过80克，如果一次吃太多的话，一则大量嗑西瓜子会耗费我们的唾液，时间长了影响我们的消化，二则摄入的热量太高，有导致我们发胖的风险。三则西瓜子吃多了容易导致上火，出现口腔溃疡等不适症状。另外，大家在购买西瓜子的时候，买原味的西瓜子，不要买那些各种口味的西瓜子，因为那些吃多了对我们的身体不太好。
西瓜子的功效与作用
1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效；
2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或时不妨食用一些西瓜子之类的种仁；
3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃；
4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-（吡唑基-N）丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状；
5.西瓜子性味甘，性平，；具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。
吃西瓜子上火吗？经过以上内容我们了解到吃西瓜子上火，大家在吃西瓜子的时候要适量吃，一次性不要吃太多，避免上火！