砂糖橘一天吃多少合适

砂糖橘，相信大家都不陌生，砂糖橘是大家喜欢吃得水果，特别是在冬天，家里会囤点砂糖橘，那么，砂糖橘一天吃多少合适？大家一起了解一下吧！

砂糖橘一天吃多少合适

砂糖橘每天多吃5个。医生提醒：桔子性温热，吃多了容易导致内热，出现口舌生疮、咽喉干痛等上火症状，一天吃3～5个就能满足人体所需维生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不能吃；在吃桔子连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃桔子上火的症状。

吃砂糖橘的注意事项

1.吃砂糖橘一日不超过三个。吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。

2.砂糖橘、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿。除了萝卜外，也不能与牛奶同食，否刚砂糖橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食沙糖桔。

3.吃砂糖橘别丢橘络。橘络中含有一种叫路丁的物质，能使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性。

砂糖橘一天吃多少合适？经过以上内容我们了解到砂糖橘砂糖橘每天多吃5个就可以，吃多容易上火，大家在吃砂糖橘得时候注意！