巴旦木是大家喜欢吃的坚果，巴旦木一种营养非常丰富的坚果，我们常见的是熟的巴旦木，那么，巴旦木吃生的好还是吃熟的好？大家一起了解一下！
巴旦木吃生的好还是吃熟的好
建议吃熟的好。
大部分坚果类食物在经过加热炒熟后其口感会比生坚果要好吃很多，因为坚果中油脂占比较高，所含的芳香烃物质经高温加热处理后就会散发出坚果的清香味，所以相比于吃生巴旦木，熟的会更让人有食欲，加上生巴旦木果实外皮上有一定的毒素，吃多了对健康不利，炒制后再吃能很大程度的降低中毒风险，所以建议巴旦木是吃熟的。
巴旦木一天吃多少个合适
建议10个即可。
考虑巴旦木坚果热量极高，同时成分中油脂含量丰富，且巴旦木还富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，虽然有很高的营养价值和药用价值，但吃多了对自身健康也是不利的。
巴旦木吃生的好还是吃熟的好？经过以上内容我们了解到巴旦木还是吃熟的好，建议大家购买熟的巴旦木！