高考吃什么早饭比较好

高考吃什么早饭比较好？马上就要高考了，考生的饮食很重要，很多高考家人都很注重考生的饮食，下面介绍给大家高考吃什么早饭比较好的相关内容！

高考吃什么早饭比较好

高考理想的早餐8：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

高考理想的早餐9：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

高考理想的早餐10：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

高考理想的早餐11：火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

高考理想的早餐12：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。

高考理想的早餐13：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。

高考理想的。早餐14：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。

高考理想的早餐15：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。

高考理想的早餐16：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。

高考理想的早餐17：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。

高考理想的早餐18：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

考生吃早餐主要注意什么

考生因为需要参加高考，所以要侧重能量的，而早餐就是考试当日能量的重中之重。如果考生的早餐不能足够能量的摄入，就会影响到大脑和其他身体功能，所以，高考考生的早餐很重要。

但是需要注意的是，考生的早餐不宜吃太多的油炸食品，比如油条、油炸糕等等，虽然比较顶饿，但是因为含有的脂肪和胆固醇过高，消化时间过长，会造成脑部血流量不足，可能会使考生分散注意力，影响考试发挥。另外常吃高脂肪和高胆固醇的食物，也会影响身体健康。

如果考生在时间上来不及吃早餐，家长也可以帮助考生准备一个水煮蛋和八宝粥，这样简单的吃点也比不吃要强很多，另外，家长可以在前一天晚上就把水果洗好放在冰箱备用，考生可以吃完水果再出门，或是选择在去考场的路上在车里把水果吃完。

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