夏天到来，夏天市场上水果众多，各个各样的水果都会出现，比如西瓜、荔枝是特别火的水果之一，荔枝晶莹剔透的果肉总能让人垂涎欲滴！那么，荔枝吃多了会上火吗？荔枝怎么吃不上火？大家一起了解一下吧！
荔枝吃多了会上火吗
1、适量食用不会上火。
荔枝是营养丰富的食物，食用荔枝可以为身体补充维生素C、矿物质、蛋白质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充能量、促进身体代谢、提高身体免疫力，对健康很有好处。
2、适量饮用不会，过多饮用则有上火的可能性。
荔枝汁是新鲜荔枝榨汁得到的饮料，再加入了其他食物一起调和而成，营养丰富、口感独特，将荔枝做成荔枝汁也具有荔枝的营养成分和性味，所以，荔枝汁喝多了也会出现上火的情况。
3、过多食用可能会。
荔枝是性温食物，过多食用荔枝会增加身体中的燥热之气，引起内热上火的情况，所以，有些人吃了荔枝之后会出现上火的情况，这是荔枝过多食用的表现，荔枝虽好，可不要贪多，以免引起不适。
4、过多食用会。
干荔枝是新鲜荔枝的。干制品，含有新鲜荔枝中的大部分营养成分，也含有新鲜荔枝的性味，干荔枝水分更少，而糖分增加，食用干荔枝也很容易出现内热上火的情况，因此，食用干荔枝的时候不宜大量食用。
5、200克左右。
《中国膳食指南》中指出每天对水果的摄入量是200—400克左右，一天吃200克的荔枝，然后再吃一些其他水果就可以满足每天对水果的需求，荔枝性温水果，吃太多容易上火，200克是比较恰当的剂量了。
荔枝怎么吃不上火
1、大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等哦，这些都可以预防上火。
2、在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。
3、吃荔枝时可以把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去。而吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样也可以有效防止上火。
4、用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢。
荔枝吃多了会上火吗？荔枝怎么吃不上火？经过以上内容我们了解到荔枝吃多了会上火，大家在吃荔枝的时候要吃适量吃，吃荔枝大家喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等哦，这些都可以预防上火。