核桃相信大家都知道，核桃是一种坚果食物，很多人喜欢吃核桃，那么，核桃怎么吃好吃又营养？下面介绍给大家核桃怎么吃好吃又营养的相关内容！
核桃怎么吃好吃又营养
1、生吃核桃：核桃本身的营养价值就高，每天吃5-6个核桃，或者大约20克-30克核桃仁，具有补脑、补气血的功效。
2、核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收，榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物，能让核桃汁的口感和味道更佳。
3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后会很粘稠，核桃粥不仅营养丰富，常吃还有养胃的效果。
核桃的品种
一般，核桃按地区分北方核桃、新疆核桃、云南核桃；按果壳厚度分薄皮、厚皮、纸皮核桃；按成熟期分夏核桃和秋核桃两种。核桃的品种虽多，但是营养价值都是一样的高，多吃核桃不仅可以补脑，还有养胃的功效。核桃除了生吃还可以做粥吃。
其中新疆的和田薄皮核桃：新疆的这个品种具有壳薄、果大、含油量高等特点，营养价值极高。云南的大姚核桃：云南的这的品种具有外壳的缝合线隆起紧密、核仁饱满洁白、味道香甜不涩。
此外还有野生核桃，野生核桃的含油量较高，多用来制作润滑油，也可以用来食用，除此之外木材、树皮和果皮等还可以用于多种经济。
过以上内容我们了解到核桃怎么吃好吃又营养的相关介绍，大家可以每天吃一两个核桃，也可以利用核桃煮粥，想要了解更多，请继续关注火爆休闲食品招商网【6888.TV】！