红薯干的热量，红薯干吃了发胖吗

红薯干，又称番薯干、地瓜干，是福建连城和山东的传统土特产，吃起来的感觉也非常好，那么红薯干的热量有多少？红薯干吃了发胖吗？

红薯干的热量

高。100g红薯干的热量是338大卡，这是比较高的，相当于100g大米的热量了，如果是打算的人的话要谨慎食用，不过红薯本身的热量是不高的，但是红薯干的热量比红薯还高，因为红薯干在制作的过程中已经脱去了很多水分，而且经过蒸熟之后，淀粉很多都转为了糖分，所以甜度是很高的，晒干的过程中使红薯的许多营养成分都浓缩了，所以红薯干的热量才会比较高。

红薯干吃了发胖吗

食用过多容易发胖。 红薯干的主要材料是红薯，而根据《中国食物营养成分表》所示，每一百克鲜红薯干的可食部分，可产生热量为338大卡，相比吃米饭而言，吃同等质量下的红薯干的热量更高，而且红薯干还含有大量纤维素、胶质、淀粉，若是吃的过量或食用不正确的话，反而会增加热量摄入，导致发胖，因此若是，红薯干需要适量为宜。

红薯干的保存

1.通风干燥处：红薯干本身已经晒干去水分了，而且甜度很高，所以可以有很好的抵御细菌或微生物滋长的能力，只要放在通风干燥的地方就可以了，可以用塑料袋装起来，记得不要沾水，不然很容易被细菌侵蚀。

2.冰箱冷藏：如果是一下子吃不完的话，而且又想保存的时间长一点，可以选择在冰箱冷藏，不过在放进冰箱之前需要把红薯干密封好，因为冰箱中可能还会有水汽，如果红薯干沾到的话，即使是在冰箱里保存，也很难保存很久，不过还是建议不用放进冰箱，因为红薯干本身的保存时间就是比较长的。可以有1~3个月之久。

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