在日常生活中，西瓜子深受大家的喜爱，西瓜子是大众零食，但是也不能吃太多，那么，西瓜子一天吃多少合适？大家一起了解一下吧！
西瓜子一天吃多少合适
一天吃200—300克合适。
每次吃的量不能超过一两，这样不仅不会发胖而且对身体有着很多好处。因此在过年串门走亲戚的时候，大家注意不要在别人家里吃太多的西瓜子哦。
西瓜子吃多了会怎样
长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。
西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。
食用西瓜子以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃。
西瓜子一天吃多少合适？经过以上内容我们了解到西瓜子一天吃的多少，西瓜子不宜吃太多，大家在吃西瓜子的注意一下！