西瓜的热量高吗,西瓜的热量有多少

2022-05-096888.TV新闻资讯

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西瓜是我们喜欢吃的水果,尤其是夏天就要来临,西瓜的香甜可以给我们带来清凉感觉,抚平心头燥热,因此颇受大家的喜爱。那么,你知道西瓜的热量高吗,西瓜的热量有多少吗?下面,我们就一起去了解一下西瓜的热量高吗,西瓜的热量有多少吧!

西瓜的热量高吗,西瓜的热量有多少

一块西瓜的重量在100g左右,含有30大卡的热量,具有30000卡路里。西瓜是含水分丰富的水果,富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等,具有清热解暑的作用。由于西瓜的热量较大,晚上尽量避免食用西瓜,否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪,进而会引起肥胖。

每100克西瓜的热量为30大卡。很多人觉得西瓜大部分的成分都是水,所以热量肯定低,从这个数字来看,也确实如此。但是我们平时吃西瓜的时候,很少只吃100克左右的西瓜的。一般一个成年人一次可能会吃上四分之一个或者半个西瓜。而一个西瓜大约会有十几斤重。这样换算下来的话,以瓜瓤为四五斤的西瓜来算,我们吃上半个西瓜,所产生的热量大约为680卡。680卡是个什么概念呢?就是相当于我们一次吃了三碗米饭。这样算下来,吃西瓜摄入的热量就有点高了。

通过以上内容我们了解了少量西瓜的热量是比较低的,但是我们一旦吃得过多热量则会积累起来而变高,所以大家吃的时候要注意适量食用哦!

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