买橙子怎么挑，橙子上火还是降火

橙子作为一种美味的水果，味道不但酸甜可口，营养也是非常丰富的。那么，我们平时在挑选橙子的时候要注意一些什么，买橙子怎么挑？橙子上火还是降火？一起了解一下吧！

买橙子怎么挑

看橙子的重量

同样大小的橙子，更重的橙子往往水分也更多一点，可以选择轻轻按压橙子，弹性好的也就说明皮薄，水分自然也就更好一点。

看橙子的外表

一般来说，橙子的表面气孔密集、外表比较粗糙的橙子属于优质橙子，但是往往气孔稀疏、表面比较光滑的橙子就不是那么好的橙子。也可以通过观察橙子的表面颜色，成熟的橙子一般都是黄色中带着红色。

看橙子的形状

畸形的橙子一般就是发育比较差的，口感也不是很好的。一般的橙子有圆形以及椭圆形，一般是选择椭圆形的橙子，味道也会更加甜—点。

橙子上火还是降火

橙子属于降火的水果。

橙子一般属于降火的水果，上火的时候适当的吃一些橙子可以起到降火的效果，橙子虽然好吃又营养但也不能一次性吃太多，因为橙子的含糖量也比较高，吃多了摄入过量的糖分，会加重身体负担，甚至反而可能会引起上火。所以平时要注意饮食平衡，适当的吃一些维生素含量高的蔬菜水果，能够提高人体的免疫力。

橙子每天吃多少才合适

—般建议一天吃1-2个橙子。

根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天的水果摄入量为200-350克，一般就是1-2个橙子的分量。橙子营养价值非常高，含有丰富的水分、糖分、胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及矿物质，适当吃一些橙子可以为机体补充营养。

以上是关于买橙子怎么挑，和橙子上火还是降火的相关内容介绍，所以，我们在买橙子的时候可以从重量、外表、形状等方面进行挑选，橙子一般属于降火水果，但是也要注意不能多吃， —般建议一天吃1-2个橙子。