葡萄干是用新鲜的葡萄做成的，葡萄干都备受推崇，但是，糖尿病患者能吃葡萄干吗？葡萄干含糖量高不高？葡萄干的含糖量多少？大家一起了解一下葡萄干含糖量。
葡萄干含糖量高不高
葡萄干的含糖量是比较高的，每100克葡萄干的含糖量为59g，主要以葡萄糖为主，能回很快的被人体吸收，因此如果是在期间尽量要吃吃葡萄干。另外葡萄干的升糖指数也是比较高的，葡萄干的血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物，每100克葡萄干的血糖负荷为53.4，是高血糖负荷食物，25克葡萄干的血糖负荷为13.3，属于中血糖负荷食物。因此，糖尿病患者尽量少吃葡萄干。
葡萄干一天能吃多少合适
一般建议每天的葡萄干摄入量控制在40克以内比较合适，研究表明每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并，促进消化。此外吃葡萄干还能缓解手脚冰冷等现象，腰痛，贫血，。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干。
吃葡萄干的注意事项
1、糖尿病人不宜食用
葡萄干中含量的就是糖分了，糖分对于一般人群来说是比较重要的，但是对于患有糖尿病的人来说就需要限制涉入了，如果糖尿病人不注意限制糖分摄入的话，那么会使自己体内的血糖升高，严重危害到自己的健康，在葡萄干中含有的糖分是比较高的，所以糖尿病人在平时不适合吃葡萄干，需要注意。
2、葡萄干不能过量食用
葡萄干虽然很甘甜，也具备很多人体所需要的营养，但是葡萄干的食用量是需要得到限制的，葡萄干中的糖分含量不仅很高，也含有很多的热量，如果吃太多的话就会容易引起肥胖，甚至会导致一些其他的不适反应出现，所以平时吃葡萄干千万不可以过量，只有做到适量的吃葡萄干才能够确保健康。
3、葡萄干不可跟牛奶同食
很多人在吃葡萄干的时候喜欢喝牛奶，这种做法是非常不科学的，对自己的健康也是不利的，因为葡萄干中的营养和牛奶中的营养是会冲突的，如果两者结合的话，不仅不利于营养的正常吸收，也降低了两者本身的营养价值，所以大家在吃葡萄干的时候就不要喝牛奶了，否则的话对于自己的肠道是非常不利的。
葡萄干含糖量高不高？葡萄干的含糖量多少？经过以上内容我们了解到葡萄干含糖量高，建议糖尿病患者尽量少吃葡萄干，其他人不要食用太多的葡萄干，要适量吃葡萄干！