夏威夷果是很多朋友爱吃的，夏威夷果营养价值丰富，为此，不管是老人，还是小朋友都喜欢吃夏威夷果，那么，夏威夷果吃多了会怎么样？大家一起了解一下吧！
夏威夷果吃多了会怎么样
适量吃夏威夷果不会上火，但是多吃是会有上火风险的。夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，吃多了会引起喉咙痛，牙龈肿痛，长痘，痔疮等上火症状，特别是热性体质人群，多吃这种易上火食物，极易引起上火症状。
夏威夷果吃多了除了会引起上火外，还可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。而且夏威夷果油还是温和轻泄剂，吃多了可能会引起腹泻，过度摄入夏威夷果中的蛋白质会引起。
夏威夷果中的营养物质很丰富，特别是脂肪蛋白质的含量，高的惊人。因此，夏威夷果的含热量特别高，属于高热量的坚果。据专家研究，如果一次性吃下六十颗夏威夷果，那热量就相当于是吃下了一个排骨便当。这些热量需要你长跑一个半小时才能消耗掉。
换句话说，就相当于是把大量的油脂吃下了肚子里。六十颗夏威夷果如果用手抓，大约也就是四五把的量。因此，如果不注意，和朋友聊着天，喝着茶，不知不觉的就很可能吃下六十颗甚至更多的夏威夷果。
夏威夷果一天吃几个比较好
5个以内比较好。
一天食用4-5颗，既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适的症状。夏威夷果中的油分较高，有润肠的作用，吃太多会拉肚子，而且脂肪含量高，多吃容易长胖。
夏威夷果吃多了会怎么样？经过以上内容我们了解到夏威夷果吃多了会上火，为此，大家在吃夏威夷果的时候要注意不能多吃，适量吃即可！