核桃的热量高吗

核桃是一种能够补脑的食物，对于多数人来说核桃是一款热门的坚果食材，那么问题来啦，一个核桃的热量究竟有多大？下面小编就为大家介绍一下核桃的热量。

核桃的热量高吗

“核桃是属于一种油脂类的坚果，它的主要成分就是脂肪、蛋白质，所以核桃属于一种热量比较高的食物，每100g核桃有654千卡的热量。很多人就会因为核桃的高热量而对核桃望而却步，实际上核桃也有很多的优点，比如核桃的脂肪尽管含量高，但是核桃的脂肪质量也是非常好的，主要是不饱和的脂肪酸，有调节人体血脂，改善记忆力、免疫功能的作用。

核桃的营养成分

1.核桃肉带有较多的蛋白及身体营养成分必不可少的不饱和脂肪，这种成份皆为人的大脑组织细胞分化的关键物质，能滋润大脑神经，提高脑作用；

2.核桃肉有避免动脉硬化，减少胆固醇的功效；除此之外，核桃仁还可用以医治非甘精胰岛素依存性糖尿病；核桃仁对癌症病人也有止痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效；

3.核桃肉带有的很多维生素E，常常服用有润皮肤、乌双鬓的功效，能够令皮肤滋养光洁，富有延展性；

4.当觉得疲惫时，嚼些核桃肉，有消除疲劳和工作压力的功效。

核桃服用实际效果

核桃仁味甘、温性，入肾、肺、小肠经；可、锁精强腰、温肺清咽、促进消化；主冶肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿频繁遗精、小便频数、石淋、排便燥结。分心木（核中木制夹层）味道微苦、温性；，涩精。1.破血祛淤。用以血滞肝郁肾虚、血淤、蓄血发疯、跌打损伤瘀能等症状。2.润肺润肠。用以肠燥的排便难破。本产品苦泄散瘀，入肝月经分，有极强的化瘀调理月经、祛淤生新之功，适合血分瘀滞较重者。除此之外，兼具润肠通便、止咳化痰之功。

以上就是对核桃热量的介绍了，核桃不仅具备补脑的功效，还富含很多的营养价值，但是也不要多吃，适当的食用才会带来好的效果。