碧根果是一种坚果，作为粗粮都人体是很有好处的，此外，很多人喜欢吃碧根果，那么，碧根果一天吃几个好？下面大家一起了解一下吧！
碧根果一天吃几个好
营养专家建议每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。目前市场上出售的碧根果，多数是用化工品奶精和香精浸泡炒过的，多吃也无益，椒盐味的尽量少吃。如可能，买没有加工过的，这样才是真正有机食品。
碧根果食用禁忌
禁忌人群
腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
核桃不宜与白酒同吃
核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。
不宜多食
坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。
碧根果一天吃几个好？经过以上内容我们了解到碧根果每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，大家在吃碧根果的时候要适量吃！