骨头汤真的能补钙的功效吗?

2021-07-276888.TV新闻资讯

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人们常说“以形补形”,所以大多人认为骨折患者或缺钙患者多喝骨头汤可以达到补骨、补钙的效果,但这只能起到一定的心理效果。这是为什么呢?下面就会大家介绍一下。

骨头汤的成分

动物骨头中含有很多钙元素,其中主要的是磷酸钙,人们误以为骨头里的钙是可以熬出来。其实,磷酸钙在骨头汤中却是以磷酸盐的方式存在,这种物质很难溶于水,既便炖煮时间再长其中的钙质也很难分解到汤水中。

骨头熬出来的汤,颜色一般呈乳白色,这是因为里面有很多脂肪。白色越浓就表示汤中的脂肪越多,脂肪含量越高,汤的口感就越美味。在日常生活中少量饮用可以改善口味,如果长期大量喝浓汤会导致高尿酸、高血脂、肥胖等问题。因此,有痛风、高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病的人不建议经常饮用。

钙的功效

钙在人体中起着重要的作用,维持正常骨密度,参与身高的增长和发育。因此钙不是越多越好,无论是老人还是孩子,只要身体没有明显的缺钙症状,就不需要额外补钙。

对于骨折患者或缺钙患者来说,可以多喝牛奶,多吃绿色蔬菜、豆腐、虾等食物,同时注意饮食平衡、多运动、多晒太阳,如果较为严重,应及时就医。

希望上面的信息能给大家带来一些有用的帮助。(来源:养生之道网)

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