腰果是生活中一种常见的坚果，受到很多人的喜爱，日常用来当做小零食是十分不错的选择，但是有很多人担心吃腰果时候之后容易发胖，那么期间能吃腰果吗？
期间能吃腰果吗
可以吃。
期间可以吃腰果，但要注意适量。腰果是一种热量比较高的食物，每100克腰果的热量大约为552大卡，因此如果是在期间食用腰果的话一定要注意不能多吃。
腰果吃了会发胖吗
适量的吃腰果的不会发胖的，但如果食用过多还有有长胖的风险。
众所周知，腰果是坚果中的一种，富含油脂，很多人都爱吃腰果，但是又担心吃腰果会长胖，其实虽然腰果富含油脂，但是适量吃是不会长胖的，如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦，另外，适量吃些腰果是对身体有好处的。
期间的注意事项
1、过程不吃主食危害多
专家指出，其实肥胖主要的“罪魁祸首”是糖和油。每天多食糖（15克）、油（15克），一个月增重800-900克，一年增加体重10千克。而现在的人群中，很多朋友对于这个有认识误区，认为少吃饭或者不吃饭，才能够达到效果，其实这是错误的观点。不吃主食，不但伤害身体，还达不到的功效，尤其是“白领”阶层，运动少，工作量大，如果不及时补充主食能力，会对身体造成严重伤害。
2、主食不会让你发胖
人体从主食中摄入的主要是淀粉，适量的淀粉并不会使人发胖，而是在肠道经消化液慢慢分解为糖，糖是大脑劳动的能量来源。专家指出，大脑每天需要消耗100-150克的糖，来自于400-500克的粮食摄入。所以，节食并不是不吃饭，足够的粮食摄入，是非常必要的。
3、粗粮摄入的重要性
每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。因此建议要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，大脑的清醒。
因此在期间是可以吃腰果，但要注意适量。因为腰果是一种热量比较高的食物，因此如果是在期间食用腰果的话一定要注意不能多吃，因为如果食用过多还有有长胖的风险。但是适量的吃腰果的不会发胖的，并且是对身体有好处的。