荔枝是大家熟知并且十分喜爱的水果，“荔枝上市，百果让位”，荔枝形美色艳，质娇味珍，一颗下去令人回味悠久。那么，你知道荔枝一天吃多少合适吗？下面我们就一起了解一下荔枝一天吃多少合适吧！
荔枝一天吃多少合适
1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人少吃（一次在0.25公斤以内）。
2、如果正在长青春痘、生疮、有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
3、女性朋友可适当的使用
荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克，烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。
4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜
荔枝含糖份很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。
通过以上内容我们了解到荔枝一天吃多少合适是要视情况而定的，朋友们要根据自身情况来适量食用，不要贪吃哦！