又到了炎炎夏季，燥热的天气让人们心情浮躁，难以平静，这时就需要吃点凉的食物来熄灭心中的燥郁，抚慰心灵，冰淇淋就是一个好的选择。很多人吃冰淇淋时都会考虑一个问题，那就是冰淇淋的热量高吗，冰淇淋的热量有多少？下面我们就一起去了解一下冰淇淋的热量高吗，冰淇淋的热量有多少吧！
冰淇淋的热量高吗，冰淇淋的热量有多少
冰激凌的热量要看具体的成分，比如说冰激凌中含多少糖、奶油等等，一般来讲1G糖可以产4千卡左右的热量，而奶油中的脂肪通常1克脂肪产生9克左右的热量。有数据显示市场上的冰淇淋1支大概200千卡左右的热量，也就是说对于一个体重60公斤的轻体力劳动的女性（每日摄入2000千卡左右）来讲，吃一支冰淇淋大概摄入了全天十分之一的热量。不建议多食冰激凌，除了含添加剂外，碳水化合物（糖）比例太高，尤其是儿童、老年人和要保持理想体重的成人。
冰淇淋的热量比较高。一个冰淇淋的重量大概在100克左右，含有热量200大卡。摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，容易导致肥胖现象，所以建议减重的人群一般不要吃冰淇淋。而从营养学的角度来讲，冰淇淋中的糖分、蛋白质和脂肪的含量比较丰富，虽然可以为机体代谢提供一定的能量，但是摄入过量可能会引发高血糖症。所以建议少量食用。
通过以上内容我们了解了冰淇淋的热量还是比较高的，尽管吃冰淇淋可以抚平心头燥热，我们也要注意适量食用，以免对身体产生危害。若想了解更多相关信息，请持续关注火爆休闲食品招商网【6888.tv】新闻栏目！