蓝莓是一种营养丰富的水果，其中含有大量的维生素和矿物质，可以补充营养。其中含有的花青素可以预防近视加重和视网膜脱落。还可以抗氧化，有一定延缓衰老的作用。生活中吃点蓝莓是没错的，但蓝莓吃多了会发生什么呢？接下来让我们一探究竟。
蓝莓吃多了会怎样
其实并没有蓝莓吃多的十大坏处这种说法，但吃多确实可能会对健康产生一定的影响，如导致消化能力减弱、影响牙齿健康、影响钙质的吸收、影响药效、升高血糖、导致胃溃疡等。
1、 影响导致消化：蓝莓中的维生素C易使食物中的蛋白质变性、凝固，吃多会导致腹泻、肚子疼等症状；
2、影响牙齿健康：蓝莓中含有果酸，吃多会损害和腐蚀牙齿；
3、影响钙质的吸收：蓝莓含有的草酸会与钙结合，影响正常的钙吸收，长期会导致缺钙，甚至引发结石；
4、影响药效：如果患有血栓的患者服用抗凝剂期间，吃过多的蓝莓会由于其中含有的维生素K，影响药效，进而不利于健康；
5、升高血糖：蓝莓中含有较高的糖分且易被人体吸收，糖尿病患者吃多了之后会使血糖升高，不利于控制血糖；
6、导致胃溃疡：蓝莓会增加胃酸的分泌，大量食用可能导致胃溃疡。
蓝莓一天适合吃多少
蓝莓一天吃五至十粒左右就可以，喜欢吃蓝莓的朋友一天吃一盒也还是可以，吃完一盒也不会有什么不良反应。在中医的角度出发，蓝莓是属于性凉之品，一次性食用过量的蓝莓，可能会使得人体肠胃受凉，可能容易出现拉肚子的情况。另外，如果本身就是寒性体质，加上吃过量蓝莓，不利于大便的形成，可能会出现大便难以成型，不利于排出。蓝莓还含有丰富的果糖，果糖很容易被人体吸收，对于糖尿病患者，蓝莓也是不适宜过量食用。
以上就是关于蓝莓吃多了会怎么样以及一天吃多少合适的相关介绍。虽然蓝莓吃起来口感特别好，大部分人都很爱吃，但是在食用的时候也要注意适量食用为好，特别对于脾胃虚弱、腹泻、寒性体质或者糖尿病患者等人群不宜大量食用。患有泌尿系结石或胆结石的患者也应避免食用过多，否则会增加结石的风险。有以上症状的小伙伴们切记一定不要过量食用蓝莓。