蓝莓干与新鲜蓝莓的功效一样吗

蓝莓干是大家爱吃的休闲食品，蓝莓是大家爱吃的水果，蓝莓有较高的营养价值，那么，蓝莓干与新鲜蓝莓的功效一样吗？下面我们就一起去了解一下蓝莓干与新鲜蓝莓的功效一样吗的相关内容吧！

蓝莓干与新鲜蓝莓的功效一样吗

蓝莓干和新鲜蓝莓的功效不一样。新鲜蓝莓的功效比蓝莓干的好，蓝莓干是新鲜蓝莓干制而成的一种食品，蓝莓干口感通常比新鲜蓝莓要更甜一些，但是营养价值和功效比不上新鲜蓝莓。蓝莓干的加工过程通常会使蓝莓的水分含量、维生素含量都得到降低。蓝莓中富含花青素等多种微量元素及矿物质，摄入人体对身体有一定的保健作用，还可以提高免疫。

蓝莓干的营养价值

在蓝莓干中的营养价值还是非常丰富的，首先蓝莓干中是有丰富的苷色素存在，而且蓝莓干还可以对我们的眼睛健康有良好保健的作用，这样就可以帮助大家有效的减轻眼部疲劳的问题，对提高夜间的视力也有好处。如果我们经常用眼，那么吃蓝莓干是不错的选择。

在蓝莓干中的果胶含量也是很高的，所以说吃蓝莓干就能起到有效降低胆固醇的功效，这样对防止动脉粥样硬化的问题也有意义，同时还可以利用吃蓝莓干的方法来促进我们心血管的健康。同时在蓝莓干中是富含维生素C存在的，大家吃蓝莓干可以有增强心脏功能的效果，这样对于预防心脏病的问题实际上都有好处，这样就能起到防止脑神经衰老、增进脑力的功效产生，这样对我们促进大脑健康有好处，同时蓝莓干对于一般常见的感冒，咽喉疼痛以及腹泻的问题，实际上都有一定改善的作用。

实际上蓝莓干还可以有保护我们血管及抗氧化的作用产生，这样对于延缓脑神经衰老的问题以及增强记忆力的功效，实际上都是不错的，同时蓝莓干还有消除体内炎症的作用，特别是对我们解决尿路感染、慢性肾炎的问题都是有效的，是美容养颜的好选择。

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