桂圆干的作用与功效

桂圆即龙眼，所以桂圆干就是龙眼干，用新鲜的桂圆经过晾晒烘干的成品，它里面含有大量有益人体健康的微量元素，不仅可以泡茶、煲汤，还也能当零食吃，我们知道桂圆干有很多好处，但是具体有哪些好处呢，一天吃几个呢？下面带着大家一起来看看。

桂圆干的作用与功效

1.补气血：桂圆干通常又叫龙眼，属于一种比较好的中药，而且是一种温和性的食物，桂圆中含有丰富的维生素C、铁量等成分，并且还有硫红素的成分，糖分也是比较高的，一般适合久病体弱或者贫血的人群，能够起到补气血的作用。

2.美容养颜：桂圆干中含有大量的维生素、蛋白质等成分，并且含有微量元素的成分属于一种比较滋补的美容品，通常能够起到抗衰老的作用，并且还有美容养颜的效果。

桂圆干一天吃几个

桂圆干一天吃3个或者5个通常是比较好的，能够起到补气血的效果，同时还有美容养颜的作用。 吃的时候尽量不要吃的过多，如果吃得过多可能会出现上火的现象。在日常生活中可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充体内所需的维生素以及水分，对身体的健康也有好处。

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