蓝莓是大家熟知并且喜欢吃的水果，口感十分怡人，能给我们带来味蕾享受。此外，蓝莓还有较高的营养价值，颇受大家喜爱。那么，您知道蓝莓有什么好处，蓝莓的功效与作用是什么吗？下面我们就一起去了解一下蓝莓有什么好处，蓝莓的功效与作用是什么吧！
蓝莓有什么好处
1、抗氧化：蓝莓的抗氧化能力非常强，可清掉体内多余的自由基，有延缓衰老的作用；
2、保护视力：因为蓝莓富含的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，从而起到保护视力的作用；
3、增加免疫力：蓝莓富含的花青素和黄酮类物质有抗氧化的作用。蓝莓中的钾元素可电解质的平衡，增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力；
蓝莓的功效与作用是什么
1、抗衰老蓝莓中含有蓝莓花青素，而蓝莓花青素是有效的抗氧化剂。
2、增强记忆力蓝莓具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
3、提高视力蓝莓富含花青素，花青素的活性物质对维护眼睛健康有突出作用。长期用眼的上班族，学生等，多吃蓝莓可有效缓解眼睛视力问题。
4、降血糖蓝莓能够帮助减低由免疫问题引起的血糖高，食用它能暂缓症状。
5、增强心脏功能蓝莓有着丰富的果胶，能够减低胆固醇，从而控制血压，保持正常的心脏功能与血压平衡，对增强心血管功能有很大益处。
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