中秋佳节将至，各大商超随处可见月饼的身影，月饼总是可以在人们团圆之际为人们增添一份喜悦与欢乐。那么，您知道食用月饼过量会怎样，月饼吃多少比较合适吗？下面我们就一起去了解一下食用月饼过量会怎样，月饼吃多少比较合适吧！
食用月饼过量会怎样
1、上火：月饼属于烤制食物，热量较高。另外，月饼馅料里多含果仁，例如瓜子、花生等，还有莲蓉等成分，摄入过多后容易出现上火；
2、消化问题：月饼品种较多，通常都含有大量淀粉、糖类以及脂肪等难消化成分。另外，月饼馅料丰富，瓜子、豆沙、莲蓉占多数，多数属于高脂高糖食物，会增加消化道负担。摄入过多月饼消化起来会比较困难，可能会伴随腹胀等症状；
3、肥胖：月饼外皮通常使用面粉、白糖、油脂等材料制作。另外，月饼馅料中可能含有肉、蛋黄等高脂肪食物，热量较高。大量进食后如果热量过盛，可引起脂肪堆积，诱发肥胖。
吃月饼要注意适量，不要一次性摄入过量月饼，避免出现上述不适症状。如果月饼吃多了，建议适当运动或按揉腹部，必要时可就医处理。另外，不建议高血压、高血脂、糖尿病患者进食月饼，因为月饼含糖、含油量较高，不利于患者控制病情。
月饼吃多少比较合适
建议正常成人每日月饼的摄入量尽量不超过100g.
因为月饼本身含有大量的油脂和糖分，过量食用的话，不易被人体吸收，容易出现消化问题、上火、肥胖等症状，会对身体造成一定的不良影响。
此外，三高人群和糖尿病患者，以及肠胃功能较差的老人和小孩，应该控制好月饼的摄入量，避免因食用过量月饼而出现的其他并发症。
以上就是关于食用月饼过量会怎样，月饼吃多少比较合适的内容介绍，希望有帮助到您的地方，若想了解更多相关新闻，请持续关注火爆休闲食品招商网【6888.tv】新闻栏目！