巴旦木相信大家都熟悉，很多人喜欢吃巴旦木，巴旦木是我们生活中常见的一种坚果，那么，巴旦木热量高吗，吃巴旦木会胖吗？大家一起了解一下吧！
巴旦木热量高吗
高。
巴旦木味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、纤维素等营养成分物质，适量食用对人体健康具有一定好处，大约每100克巴旦木中含有618大卡左右的热量，相比其他很多食物来说，巴旦木的热量算高的了。
巴旦木会胖吗
适量食用不会导致发胖。
虽然巴旦木的热量比较高，但同时巴旦木含有较多的膳食纤维素，少量吃巴旦木会让人产生比较明显的饱腹感，可减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，是不会导致人体发胖的。
巴旦木热量高吗，会胖吗？经过以上内容我们了解到巴旦木热量高，巴旦木适量吃是不会发胖的，大家在吃巴旦木的时候要适量吃！