牛肉干是许多人爱吃的零食，上班族和学生党空闲时间嘴闲不住总爱来一包牛肉干，其咸香麻辣的口味令人欲罢不能，口感有嚼劲，无多余脂肪。那么牛肉干热量有多大？吃了会长胖吗？下面让我们大家一起来了解一下吧！
牛肉干热量
牛肉干好吃，但你知道牛肉干热量是多少吗？想必不少人都对牛肉干的热量特别在意，但是又无法阻挡牛肉干的美味诱惑。据研究，每一百克牛肉干中大约含有500大卡的热量。对于不少爱好者来说，每天如果能消耗500卡的热量，很快就能有效减脂，而且500卡相当于一些人一天吸收的热量。所以爱吃牛肉干的吃货可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就会直接影响健康了。
牛肉干吃了会长胖吗
吃牛肉干不会影响，而且还有助于与保健。牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白质20.1克，比羊肉多10%;含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右；还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克，及少量维生素A等。营养成分易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位。牛肉还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛腿富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还可以提供亚油酸（一种不饱和脂肪），可以和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。不过吃牛肉不要晚上吃。而且也不要吃很多。因为始终是要控制食量的。晚上的宗旨也是能少吃就少吃。
以上就是对牛肉干热量以及吃了会长胖吗的介绍了，我们可以得知牛肉干热量也是不容小觑的，虽然牛肉干看起来不含什么油水，但其含油量和脂肪量是很高的。如果想，一定不能选择牛肉干，要选择瘦牛肉。牛肉的蛋白质和各种营养元素极高，是强身健体的好食材，适量食用对身体有百利而无一害。