开心果是一种常见的休闲食品，它味香，口感很脆，平时很多人都喜欢食用它。但是你们在吃开心果时，知道吃开心果的好处有哪些吗？开心果壳又有什么作用呢？如果不知道可以随我一起去看看吧。
吃开心果的好处有哪些
1、吃开心果能保护心脏
人们吃开心果的好处之一就是保护心脏，它含有的精氨酸可以直接预防动脉硬化的发生，也能清理血液中的毒素，能让人们的心脏功能明显提高，对心肌缺血和心肌无力等多种常见心脏病都有很好的预防作用。
2、吃开心果能保护眼睛
开心果中含有大量的花青素，花青素是天然的抗氧化成分，它能延缓衰老，缓解视疲劳 ，另外开心果中还含有一些天然的叶黄素，这种物质对人类的视网膜有很好的保护作用，可以预防视网膜病变，因此平时吃开心果对人类的眼睛有明显保护作用。
3、吃开心果能减重排除毒素
减重排除毒素也是人们吃开心果的重要好处之一，开心果中含有多种维生素和多种矿物质，还有一些膳食纤维和天然油脂，这些物质进入人体以后可以促进身体代谢，也能润肠通便，排除毒素，另外开心果的热量特低，脂肪含量也很少，平时适量食用可以在排除毒素的同时起到良好减重作用，会让人们的身材越来越苗条。
开心果壳有什么利用价值
1、开心果的外壳是不能吃的，所以他对人类身体并没有什么保健功效，存在但开心果外壳的造型却特别独特，人们可以根据自己的爱好或者参考一些图片，把它制成工艺品摆放在室内，会特别漂亮。
2、开心果的外壳在收集以后加入适量水，然后放在高温环境中进行发酵处理，等它全部腐烂以后可以制成花肥，直接放在花盆中，植物的生长提供充足原料，而且能让花卉早日开花，这也是开心果壳重要的功效。
通过上面的介绍，大家了解了开心果的营养价值以及开心果壳有什么利用价值，吃开心果对身体的好处有很多，小伙伴们可以多吃一些开心果。 关于开心果的分享就到这里，希望有帮助到您！