蓝莓干是一种蓝莓制品，口感细腻，果香清新，也是一种补充能量、解馋解饿的零食好选择，可以给我们带来较好的味蕾体验。那么，您知道蓝莓干的好处与坏处是什么，蓝莓干有什么好处和坏处吗？下面我们就一起去了解一下蓝莓干的好处与坏处是什么，蓝莓干有什么好处和坏处吧！
蓝莓干的好处是什么
保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
增强免疫
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
蓝莓干有什么坏处
拉肚子
蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻等症状。
增加疾病机率
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清掉体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
导致消化问题
虽然蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但是一下摄入的量过多不但不利于身体对这些营养的吸收还会加重胃的负担使胃动力下降易导致出现消化的问题，这是我们吃蓝莓的时候需要注意的了哦。
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