中秋节的饮食注意事项，中秋节食谱做法

中秋节是我国传统节日，寄托着我们对于美好的向往。每到中秋节时人们都会团聚在一起吃饭聚餐，那么，您知道中秋节的饮食注意事项，中秋节食谱做法吗？下面我们就一起去了解一下中秋节的饮食注意事项，中秋节食谱做法吧！

中秋节的饮食注意事项

中秋节那天饮食需要注意的事项有很多，一定不要吃太多零食，否则很容易出现胀气问题，身体上火以后不舒服的问题就很容易出现，所以巧克力，糖果，瓜子，花生等都应该吃一些。

中秋节那一天饮食还应该注意量控制好，一定不能暴饮暴食，大家聚在一起吃饭聊天，饮食量肯定也会增加，肠胃负荷变得严重容易出现胸闷气急以及肠胃不舒服的症状，情况严重的话还容易出现胃出血，胃肠炎等疾病。

中秋节吃东西还要注意粗粮豆类应该适当的添加一些，这样就可以让血糖上升的速度变慢，脂肪也可以更好的消耗掉，很多人在中秋节的时候会吃烧烤，如果吃了太多不仅会影响到身体健康，而且还容易让身材变得比较肥胖，烧烤里面的脂肪以及热量含量都非常高，一定要注意控制好量，要把肉和青椒，香菇，茭白笋等搭配在一起吃，这样吃起来口感才能更加清爽，蔬菜里面的纤维素含量又非常丰富，吃完以后饱腹感比较强，这样其他的肉类食物就不会吃得太多。在吃烤肉的时候，如果要蘸烤肉酱，可以用水稀释一下，这样就不会太咸，热量也可以减少一些。

中秋节气温变得比较凉，所以饮食方面应该以润肺滋肾为主，少量的吃一些蒜，韭菜，葱，辣椒等食物，还需要和一些比较柔和的食物搭配在一起吃，像梨子，白木耳，菠菜，甘蔗，蜂蜜，糯米等，适当的喝一些米粥，米汤也非常不错。

中秋节喜欢吃月饼的人量也应该要控制好，可以把月饼切成小块状，和家人朋友一起分享，大概吃1/4左右就可以了，还有一些人在吃月饼的时候还会搭配一些汽水或者酒，这样吃对健康非常不利，应该搭配无糖的饮料以及搭配一些水来喝，这样才能达到去除油腻作用，如果和咖啡可乐等搭配吃只会让热量变得更高，也会让肠道出现不舒服的症状，腹部疼痛，食欲不好，恶心等症状出现的几率就比较高一些。

中秋节食谱做法

中秋节可以做的美食种类有很多，像清蒸螃蟹就是很多人会选择的，准备一些新鲜的螃蟹，清洗干净蒸熟以后来吃，需要蘸一些醋，姜以及蒜调配的料汁来吃就非常好。

还可以做一些蚝油豆角来吃，先把豆角处理清洗干净，放到锅中焯烫一下，烧烫的水里面添加适量的油会更加不错，里面还需要再加入适量的盐，等到豆角焯烫好以后水分沥干，锅中加入适量的油烧热，把蒜生姜葱放进去爆出香味，再加入适量的肉丝豆角翻炒均匀，添加适量的白糖，料酒，再加入蚝油，加入适量的盐翻炒均匀就可以吃了。

以上就是关于中秋节的饮食注意事项，中秋节食谱做法的内容介绍，希望有帮助到您的地方，若想了解更多相关信息，请持续关注火爆休闲食品招商网【6888.tv】新闻栏目！