紫薯放微波炉里怎么烤，微波炉烤紫薯有什么技巧

紫薯是一种很常见的食物，许多朋友都喜欢软糯的紫薯，但是，很多人都不知道怎么烤。家里有微波炉的话，紫薯紫薯放微波炉里怎么烤？微波炉烤紫薯有什么技巧？

紫薯放微波炉里怎么烤

1、选购紫薯。买紫薯的时候要选择块型规整的，表皮光滑，没有坑点芽眼，大小适中。同样大小的紫薯，选择比较重的那块。

2、烤前准备。挑选一块150g左右的紫薯，洗净，沥干水分，备用。烤紫薯的时候不要选择块太大的，不容易烤熟；尽量不要选圆圆块，道理同上。

3、烤制。用干燥厨房巾把紫薯表面擦干，放入微波炉内的烤架上，选择“烤紫薯”——150g,开始烤制，微波炉显示6分钟即可烤好。注意：不要放在烤盘上，要放在烤架上烤，以便受热均匀。

4、烤制1分钟后，打开微波炉门，拿出已经烤干表面的紫薯，用牙签在红紫薯身上扎五六个小洞，放回炉内继续烤制。用牙签炸破紫薯表皮是为了紫薯内部的热量散发出来，内外受热均匀。

5、烤制3分半钟后，拿出紫薯，重复上述第4步，继续烤制。这时候已经有香甜的味道散发出来啦。

6、6分钟后，微波炉停止，紫薯烤好。取出紫薯，放置在干燥的盘子中，待微凉后即可享用甘甜的烤紫薯啦。

微波炉烤紫薯有什么技巧

1、微波炉烤紫薯的时候，在紫薯的选择上，要尽量选择细长一点的紫薯，这样容易烤透。

2、不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。

紫薯吃多少合适

100~～150克即可。

紫薯虽含有多种营养物质，但不宜过量食用，因为紫薯中含有较多的淀粉，属于较难消化的食物过量食用会增加肠胃负担，而且紫薯含糖量较高，吃多了会引起身体不适。

以上是有关紫薯放微波炉里怎么烤和微波炉烤紫薯有什么技巧的相关介绍，喜欢吃紫薯的朋友，家里有微波炉的话，可以尝试用微波炉来烤紫薯，既方便又快捷。另外，紫薯虽然好吃，但是也要适量食用，防止引起身体不适。